Manfaat Konsumsi Buah Leci untuk Kesehatan, Apa Saja?


Tahukah kamu, manfaat konsumsi buah leci ternyata sangat baik untuk kesehatan karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Di antaranya, kandungan vitamin, polifenol, flavonoid, tembaga, kalium, kalori, protein, karbohidrat, gula, serat, lemak, tiamin, dan mineral.

Memang, buah leci (Litchi chinensis) masih terbilang jarang ditemui di Indonesia. Lebih sering dikonsumsi masyarakat dalam bentuk minuman sari buah leci.

Meski begitu, cukup banyak juga orang Indonesia yang mulai membudidayakan buah leci ini dengan menanamnya di kebun sendiri.



Manfaat Makan Buah Leci untuk Kesehatan

Nah, dalam artikel ini Okeguys bakal membahas seputar manfaat buah leci bagi kesehatan tubuh yang penting untuk kamu ketahui.

Apa saja ya? Simak yuk ulasannya berikut!

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Seperti disebutkan sebelumnya, buah leci punya kandungan vitamin yang cukup tinggi, termasuk vitamin C.

Vitamin C pada buah leci mampu memenuhi 9% kebutuhan vitamin tubuh, menangkal penyakit menular, dan meningkatkan imunitas tubuh.



2. Mengatasi Influenza

Flu (influenza) dapat menyerang siapapun di waktu-waktu tertentu. Biasanya, flu sering dialami ketika cuaca sedang pancaroba.

Apabila sedang flu, cobalah makan buah leci karena di dalamnya ada oligonol (campuran antioksidan proanthochyanidins) yang mampu mengatasi influenza.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan polifenol, tembaga, dan kalium pada buah leci dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung.

Terlebih, jika kamu punya riwayat genetik sakit jantung, mungkin ada baiknya konsumsi buah leci secara rutin.



Dengan catatan, konsumsi buah leci tidak dalam jumlah banyak ya. Pasalnya, tekanan darah bisa turun sampai kadar terendah jika terlalu banyak makan leci.

4. Mengatasi Masalah Sembelit

Jika selama ini mengalami masalah susah buang air besar (BAB) dan sembelit, mulai sekarang coba deh konsumsi buah leci.

Karena, buah leci mengandung serat tinggi yang baik untuk melunakkan tinja (feses). Sehingga, masalah BAB dapat segera teratasi.

5. Menjaga Kesehatan Otot dan Saraf

Ada lagi, satu manfaat penting buah leci untuk kesehatan yakni berkontribusi meningkatkan kepadatan tulang.

Ini dikarenakan leci memiliki kandungan fosfor dan kalium yang baik untuk kesehatan otot dan saraf tubuh.

Nah, itulah ragam manfaat makan buah leci untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh sampai mengatasi masalah sembelit.

Kendati punya banyak manfaat, tentu saja kamu tidak disarankan makan buah leci berlebihan. Karena segala sesuatu yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping, begitu juga buah leci.

Freelance Writer | OKEGUYS

Seberapa menarik artikel ini? Komen di bawah ya..

      Leave a reply

      OKEGUYS
      Logo
      Register New Account
      Reset Password